Calidad de vida – 4 Consejos

¿Cómo quieres vivir tu vida? ¿Qué es lo buscas? Realmente creo que podríamos resumirlo en algo tan sencillo como ser felices y tener calidad de vida.

Claro que la felicidad y la calidad de vida son conceptos muy ambiguos, y con tantas interpretaciones como personas hay en el mundo.

En cualquier caso quiero compartir contigo cuatro sencillas técnicas que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida. No te equivoques, el llevarlas a cabo no va a hacer que seas más feliz o que ganes más dinero. Pero, todas las acciones que llevas a cabo tienen una consecuencia: Acción-Reacción. Por tanto, si las convierten en un hábito en tu día a día, puedes tener por seguro que tarde o temprano el impacto sobre tu calidad de vida será positivo.

La verdad es que me jode poner esto aquí. La razón es que yo soy de los que se obsesionan con intentar conseguir una (o varias) meta y le dedica muchas horas al proyecto (sea cual sea) y eso implica despertarme a las 3:30 de la mañana para trabajar, o acostarme a las 3:00 de la mañana y despertarme a las 6:00. Normalmente intento dormir seis horas, pero la verdad es que casi siempre duermo menos.

Esto es muy malo. Tu calidad de vida va directamente relacionada a la calidad de tu sueño. Llevo años durmiendo muy poco y soy una persona muy feliz y mi calidad de vida es buena. Pero eso no quita que si durmiera mejor mi calidad de vida sería mejor.

Siempre tenemos cosas en las que mejorar, si tú eres como yo y duermes muy poco… tienes que intentar corregir esto. Tarde o temprano nos pasará factura.

Quieres mejorar la calidad de vida, mejora la calidad de tu sueño. Si eres de los que duerme diez horas al día, tampoco te vayas a creer que ya estás hecho, eso es igual de malo que dormir cinco horas al día… ¿quizás peor?

Mira, yo no soy nutricionista. Así que si te da un yuyu por hacerme caso no me culpes. Todos queremos comer mejor. Todos nos decimos que vamos a comer más sano, más ensaladas, menos patatas fritas, menos dulces, etc.

Pero la realidad es que el estrés del día a día y la velocidad con la que se pasan las horas hacen que descuidemos nuestra alimentación.

Por eso te propongo que los sábados planifiques tus desayunos para la semana. Si suena un poco a locura “¡¡¡planificar mis desayunos de la semana!!! Gus, yo tengo cosas mucho mejores que hacer con mi vida”. Si y yo también. Pero si tienes un amigo doctor, pregúntale “Doc!, ¿tu cree que si desayuno bien todos los días mejoraría mi calidad de vida?” Creo que sabes qué respuesta te va a dar.

Quizás las primeras semanas pierdes más tiempo del que te gustaría, pero pronto tendrás una lista de buenos desayunos y será fácil planificarte para desayunar bien.

A estos desayunos le sumas que dos veces a la semana vas a comer o cenar una buena comida equilibrada y sana. Y te aseguro que tu calidad de vida mejorará. Quizás tu no lo notes mucho o no te des cuenta. Pero la realidad es que estarás menos cansado, te enfadarás menos, te enfermarás menos… Tu calidad de vida será mejor.

En cualquier caso te recuerdo que yo no soy doctor, así que consulta con alguien experto.

Vivimos para ser felices. Trabajamos para poder vivir mejor y pasar más tiempo con la gente que queremos. Bueno, pues entonces no esperes a tener suficiente dinero para disfrutar de ellos.

Para mejorar tu calidad de vida es fundamental dedicarle parte del día a hablar o pasar tiempo con la gente con la que quieres. Al fin y al cabo, es por ellos por quienes haces los sacrificios que haces ¿te serviría de algo tener todo el dinero y libertad con la que sueñas, si no tuvieras a esa gente en tu vida?

Seguro que tienes una meta. Sea la que sea. Puede ser publicar un libro, tener tu blog, ganar 2.000€ al mes trabajando online, desde casa o viajando por el mundo.

En definitiva, estoy convencido de que tienes una (o varias) meta que crees que si la consigues tu calidad de vida aumentaría tremendamente. Bien, pues asegúrate de que todos los días das pasos que te acerquen a ese objetivo. Que todas la noches (o por lo menos cada semana) puedas responder positivamente a la pregunta de “¿he hecho algo que me acerque más a mi sueño?”.

Ojo, ten claro cuáles son tus sueños. Por ejemplo, no confundas un ascenso con un sueño. Es verdad que quizás tu sueño sea que te asciendan en tu trabajo. Si es así y realmente crees que un ascenso es tu sueño y vas a ser más feliz, pues estupendo. En cualquier caso creo que en la mayoría de situaciones los ascensos son más bien un paso más en el camino hacia tus sueños, ya que seguramente quieres el ascenso porque te permitirá tener más dinero y crees que eso te dará mejor calidad de vida, entendiendo por calidad de vida el concepto que tú hayas diseñado.

Hay mil maneras de mejorar tu calidad de vida. En una o dos frases ¿qué recomiendas para mejorar la calidad de vida de otras personas?

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